Nu ai nevoie de încă o dietă.
Ai nevoie să înțelegi ce faci.
Informația despre nutriție este peste tot, dar deseori este fragmentată sau contradictorie.
Cursul îți oferă o bază logică, de la nutrienți la obiceiuri zilnice, ca să poți lua decizii mai informate.
Înțelegi baza
Afli ce rol au macronutrienții și micronutrienții și cum contribuie la funcționarea organismului.
Alegi mai conștient
Înveți să privești alimentele în context, să citești eticheta și să construiești mese mai echilibrate.
Un nou stil de viață
Nutriția este conectată cu hidratarea, somnul și mișcarea, nu tratată ca o piesă izolată.
12 capitole care construiesc
imaginea de ansamblu
De la principiile fundamentale până la aplicarea lor în viața de zi cu zi.
Nutriție
Rolul alimentației, nutrienți și necesarul zilnic.
Proteinele
Funcții, surse animale și vegetale, aport și distribuție.
Carbohidrații
Simpli și complecși, energie, fibre și alegerea surselor potrivite.
Grăsimile
Tipuri de grăsimi, rol metabolic, surse și echilibru în alimentație.
Vitaminele și mineralele
De ce micronutrienții contează și cum susțin procesele.
Fibrele
Tipuri de fibre, sănătate digestivă, surse alimentare și aport.
Hidratarea
Importanța apei, hidratarea pe parcursul zilei și legătura cu performanța.
Somnul
Recuperare, metabolism, calitatea somnului și obiceiuri care susțin odihna.
Mișcarea și sportul
Rolul activității fizice, forței, flexibilității și integrării mișcării în rutină.
Eticheta nutrițională
Cum interpretezi porția, energia, macronutrienții, ingredientele și alte informații utile.
Farfuria echilibrată
Cum pui laolaltă proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale într-o farfurie.
Materiale suplimentare
Secțiunea finală de resurse și materiale complementare ale cursului.
După curs, informația ar trebui să fie mai ușor de folosit.
Mai mult decât „ce să mănânci”.
Cursul conectează alimentația cu elemente care influențează viața de zi cu zi: hidratare, odihnă, mișcare și capacitatea de a evalua singur produsele și mesele.
Cât te costă?
PACHET COMPLET
- Acces la cursul „Nutriție pentru Tine – de la Teorie la Practică”
- 12 capitole structurate, de la fundamente la aplicare practică
- Capitol dedicat citirii și înțelegerii etichetelor nutriționale
- Capitol despre construirea unei farfurii echilibrate
- Nutriție privită împreună cu hidratarea, somnul și mișcarea
Pret: 99 Lei de la 199 lei
Inscrie-te!
14 ZILE GARANȚIE
SAU BANII ÎNAPOI
Înscrie-te la curs și daca după 14 zile nu ești mulțumit, îți vom da banii înapoi direct în contul tau, fără să cerem explicații. Tot ce trebuie să faci este să ne scrii un mesaj prin e-mail.